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Team Hiro's

元ソウルオリンピック・バタフライ代表の三浦広司が主催する水泳教室&色々なイベント

活動の内容とお問い合わせ方法

以下の活動を行っています。

ビジター様用ガイドブック

1)教室プログラム
詳しくはこちら

・選手コース
場所:東京近郊のコースを借りられるプール
時間;週6回ベース、随時2部練習や合宿
ビジター参加もあります。

・マスターズコース
場所:横浜近郊
時間:週1回

2)プライベートレッスン
詳しくはこちら
場所:都内近郊ご相談

お問い合わせは
こちらのフォームから

3)オンラインパーソナル
オンラインでの無料動画配信をしております。
詳しくはこちら
[ 1999/01/25 13:56 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

最近同じような質問を よく されます。

最近 同じような質問をよくされるので、私の答えです。
思春期 女子選手のタイムの伸びについて質問です。

私の考えでは、小学生のうちは水泳とは?と言う大きなくくりで水泳の基礎 
体重移動だったり、スタート・ターン後はドルフィンキックを3回は必ず打つ、どの様な考え方で動作をするといいのか?
なぜ 泳ぎはこの動作が適しているのか等をしっかり教える
それでタイムが伸びるところまで個性に合わせてタイムを伸ばす。
個人によっては小学生のうちでも 高学年になるとタイムが止まる事もある。
それは他より 心の成長が早く、女子特有の思春期に入るから
恐らく 早く思春期に入ったら、その分終わりも早いはず
思春期 明けたら その後は再びタイムが伸びるはず、なのでなにも心配は無いと思う

大抵は中学に入ると、小学生の時どんなに速かった選手もタイムの伸びは少なくなる
この時に不安になり、親も選手もソワソワしだす
うちのチームの場合は移籍されてしまう
この時期は、心・技・体のバランスが崩れタイムが出にくくなる
私はこの思春期のタイムが伸びなくなる時期がとても大切で、どの様な考えでこの時期の指導をするのか が将来に
とても大きな影響を与えると思っている。

私の場合は、小学校を卒業したら 次のステージは日本選手権だと思っている
私が うちのチームの選手によく言っているのは、年齢別で勝負しているのは水泳選手
年齢や学種、学年等のカテゴリーの無い 無差別級で勝負するのが競泳選手
私は この無差別級、競泳選手で勝負出来る様に考え指導している
日本選手権で勝負出来る様になれば、当然 全中やインターハイ、インカレでも勝負出来る様になる
なので 中学生はタイムが伸びない事を気にせず、将来 無差別級で戦える泳ぎ方を習得すべきと思っている
そうなると 当然練習強度は落ちる
練習強度が落ちれば エネルギーが余る
この余ったエネルギーを体の成長につなげたい
なので この時期に太らない様にとかで 食事制限は絶対にさせたくない
見て食べたいと思ったらどんどん食べればいい
そして上にも横にも体を大きくさせた方がいいと考える
この考えをナショナルチームにも 詳しいドクターに話をしたら
将来本当に速くさせたいなら体の大きさ特に身長の大きさは武器になるので、その考え方はいいと思うと言われました。

無差別級で勝負するテクニックは ある程度パワーが無いと出来ない事も多い
筋肉量が増えて来る高校生辺りから徐々にタイムが出始める
大抵は①正しいテクニックで泳ぐ。
②正しいテクニックを速いスピードでも出来る様にする。
速く泳ごうとすると水はとても重たくて、水は筋力トレーニングのマシーンとなる
③そうすると筋量が増えてきて、正しいフォームを長く続けるトレーニングをやり始める
大抵この辺りになると 食事制限とかしなくても だんだん締り始める
選手みたいな体つきになり始める

ここまで来るのに大抵3~4年はかかる
なので 中学生だった選手は、もう高校生になっている
この時期に正しいフォームを作らないと 大学生になってからでは正しいフォームは作っている時間が無い
これは多数の大学でコーチをしている人達に聞いた意見
大学に入って来てからフォームをいじると」、大抵2~3年かかる
大学生になって2~3年タイムが出ないと不安だし もう 就職活動する年齢になる
社会人になっても水泳を続けるならいいけど・・・と言っていた

別の大学コーチは泳ぎ込みは体と体力が付いて来た大学になってからで十分間に合う
やはり2~3年はかかるが 卒業までには大半がベストタイムを出して卒業していく と言っていた

この事から何歳頃まで水泳を続けて、何歳頃に成果を出すかを考え
出来るだけ早い時期から泳ぎを直し、スピードを出させて このスピードを維持できるかの練習をする

簡単に考えると、筋肉の付く早さは人によって違うから 全ては周りと比べるのではなくて 自分の成長ペースに合わせる事が大切だと思う
そして大体何歳頃までにこうなりたいな~くらいのゴール地点を先に決める

ここで書いているのは女子選手の事を頭に思い浮かべていますからね
早くから速かった選手が良い成績を残してるとは限りません
例えば中学生でオリンピック選手になった人達
その後 オリンピックメダリストになってないと思います。
大学生くらいで日本選手権優勝したような選手は その後オリンピックに出場しメダリストになっている事が多いと思います。
このメダリスト達、中学、高校の頃は そんなに速い選手じゃなかったと思いますよ

昔の有名な日本人の言葉で、耐えがたきを耐え 忍び難きをを忍びと言った人が居ました。
女子中学選手は 是非この精神で耐えて下さい。
最近はトップ選手達でも 簡単に移籍をします。
日の丸を背負っているコーチ達の間でも これは問題あり
若い選手達に悪い影響を与えていると言ってました。
私もそう思います。

ここに書きたい事 まだまだ沢山あるけど、長くなったので 今回は これで おしまい 次回書きますね

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ここには書けない事等も個人連絡なら お答え出来る事もあると思います。
[ 2024/02/17 02:21 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

2024年3月の練習日程

2024年3月

1日(金)11:00~13:00マスターズ向けテクニック教室(横浜西区) / 18:00~21:00アクアティックセンター
2日(土)15:00~17:00アクアティックセンター(アクアティックセンター)
3日(日)14:00~17:00アクアティックセンター
4日(月)18:00~21:00アクアティックセンター
5日(火)18:00~21:00アクアティックセンター
6日(水)OFF / 15:00~17:00テクニック教室(東京体育館) / 20:00~22:00マスターーズ向けテクニック教室
7日(木)17:00~20:00武蔵野の森
8日(金)11:00~13:00マスターズ向けテクニック教室(横浜西区) / 18:00~21:00アクアティックセンター
9日(土)16:00~18:00武蔵野の森(テクニック)
10日(日)11:00~14:00武蔵野の森
11日(月)18:00~21:00アクアティックセンター
12日(火)17:00~20:00武蔵野の森
13日(水)OFF / 20:00~22:00マスターーズ向けテクニック教室
14日(木)18:00~21:00アクアティックセンター
15日(金)11:00~13:00マスターズ向けテクニック教室(横浜西区) / 18:00~21:00アクアティックセンター
16日(土)16:00~18:00武蔵野の森(テクニック)
17日(日)未定
18日(月)未定
19日(火)未定
20日(水)OFF / 20:00~22:00マスターーズ向けテクニック教室
21日(木)未定
22日(金)11:00~13:00マスターズ向けテクニック教室(横浜西区) /17:00~20:00武蔵野の森
23日(土)16:00~18:00武蔵野の森(テクニック)
24日(日)未定
25日(月)未定
26日(火)JO前日練習
27日(水)JO本選
28日(木)JO本選
29日(金)JO本選
30日(土)JO本選
31日(日)10:00~13:00 アクアティックセンター

ビジター用ガイドブック


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三浦からの一言メッセージ
JOに出られた選手は本選で上手くいきましたか?
大きな大会では緊張で上手くいかない事が多いです。
緊張しても上手くいくくらい体に泳ぎを覚えさせないといけません

毎週土曜日はテクニック練習です。(参加募集人数限定4名)申し込みは公式ラインアカウントから・・・都水協、県水連の大会に出ていれば誰でも参加OKです。

水曜日テクニック教室はTEAM HIRO'sの水泳の基礎をしっかり練習する練習会です。
参加資格を無くしました。 
年齢等関係無し!
ここの教室参加者からもベストタイムを出している選手も出ています。

2024年1月からマスターズ向けテクニック教室も開催します。

会員外会員を復活します

プライベートレッスンはこちらになっています
申込みは公式ラインアカウントからお願いします。

選手コースではビジター参加を受け付けています
練習会に参加するにあたって
ここは選手コースです
本気で速くなりたい選手
うちの練習メニューを一生懸命やる選手のみ参加可能です

ビジター参加資格
(スイム50mX10本-60秒サイクルを平均タイム38秒切って来られる人)

◇ビジター
ビジター向けガイドブック
指導料:\5,000 別途 コース使用料 ¥1,000(合計¥6,000)
※コース使用料について
 プールのコースを貸し切るための費用

活動とお知らせのページの中にビジター様用ガイドブックを追加しました。ビジター参加希望の方確認下さい。
青い文字
赤の文字のところ以外は暫定です
決定ではありません。変更のある場合は後日 お知らせします
青い文字はコースを借りて練習をする日です
赤の文字はお休みです
選手育成はプライベートルレッスンにて対応しています

書きたい事3つ


KKCcapで東海大学 加藤先生にブレストの事 いろいろ聞きました。
私の疑問をぶつけてみました。
すると 詳しく説明をしてくれると同時に、貴重な画像を見ながら なぜこの動作が難しいのか?等を話してくれました。
先生の説明を聞きながら、その動作を選手に習得させるためのドライを考えていました。
ここ何年も泳ぐ気にならなかった私が、重い腰を上げて久し振りに イヤイヤ泳ぎました。
そしたら・・・
私水泳を始めて47年 人生で初めてブレストが 楽しいと思いました。
ブレストから波及して、他の種目も泳いでみた
なんだか泳ぐの楽しかった~
途中足をつったけど、泳ぎ続け、どうしようも無くなり 途中休憩
休んだら また 泳ぎたくなり泳いでいたら、今度は背中をつってしまった。
それでも泳ぐのが楽しくて 泳いでいたら、お腹の中の方をつった
さすがに泳ぐのをここで辞めた
泳ぐのが こんなに楽しかったのは何十年振りだろう
この日記を書いている この時間体がボロボロ・・・


KKCで感じた事
オリンピック選考会2ヶ月前に当たるKKC
本気で気迫 迫るレースとタイムで泳いでいるな~と思える選手は1名しか感じなかった
もう1人は勢いのままオリンピックに行くんだろうな~と感じた
恐らく この2名、オリンピックでメダル取るんだろうな~と感じた


趣旨貫徹
始めに思って始めた事を 途中で変える人が多い
オリンピックを狙って こうやってやるって やり始めたはずなのに・・・
熱量が足りない
長い期間にはいろいろあると思います。
それでも 初めに決めた事を貫く力が今の人はとても弱い
貫けたら恐らく 誰でも速く強くなると思う
継続は力なりです。

私はブクブクパッから引退まで 東京スイミングセンター所属で
担当コーチは小5から30歳の引退まで同じコーチだった
私はそれを疑った事は無かった
今の選手はすぐに移籍する
趣旨貫徹が出来てない
いざの勝負になった時 この行動をした考え方が足を引っ張る
趣旨貫徹の考え方はとても大切だと思う


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[ 2024/01/23 00:47 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

2024年2月の練習日程

2024年2月

1日(木)17:30~19:30横浜国際プール
2日(金)17:30~19:30横浜国際プール
3日(土)東京都Jr短水路大会
4日(日)東京都Jr短水路大会
5日(月)OFF
6日(火)18:00~21:00アクアティックセンター
7日(水)OFF/15:00~17:00テクニック教室(東京体育館) / 19:00~21:00マスターーズ向けテクニック教室(東京体育館)
8日(木)18:00~21:00アクアティックセンター
9日(金)11:00~13:00マスターズ向けテクニック教室(横浜西区) / 18:00~21:00アクアティックセンター
10日(土)18:00~20:00武蔵野の森(テクニック)
11日(日・祝)9:00~12:00武蔵野の森
12日(月・振替祝)12:00~15:00 アクアティックセンター
13日(火)18:00~21:00アクアティックセンター
14日(水)OFF/15:00~17:00テクニック教室(東京体育館) / 19:00~21:00マスターーズ向けテクニック教室(東京体育館)
15日(木)18:00~21:00アクアティックセンター
16日(金)コナミオープン(前日練習)
17日(土)コナミオープン
18日(日)コナミオープン
19日(月)OFF
20日(火)17:00~20:00武蔵野の森
21日(水)OFF/15:00~17:00テクニック教室(東京体育館) / 19:00~21:00マスターーズ向けテクニック教室(アクアティックセンター)
22日(木)17:30~19:30横浜国際プール
23日(金・祝)8:00~11:00 アクアティックセンター
24日(土)JO予選
25日(日)JO予選
26日(月)OFF
27日(火)18:00~21:00アクアティックセンター
28日(水)OFF/15:00~17:00テクニック教室(東京体育館) / 19:00~21:00マスターーズ向けテクニック教室(アクアティックセンター)
29日(木)18:00~21:00アクアティックセンター

ビジター用ガイドブック

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三浦からの一言メッセージ
春の本選の予選は終わりました。
結果はどうでしたか?
良い結果が出た人は、冬の準備が上手く行ったんですね
でも 本番は1ヶ月後 頑張りを緩めずそのまま本選勝負!
上手く行かなかった人は、どこがダメだったか振り返り
次は失敗しない様に!

毎週土曜日はテクニック練習です。都水協、県水連の大会に出ていれば誰でも参加OKです。
水曜日テクニック教室はTEAM HIRO'sの水泳の基礎をしっかり練習する練習会です。
参加資格を無くしました。 
年齢等関係無し!
ここの教室参加者からもベストタイムを出している選手も出ています。

2024年1月からマスターズ向けテクニック教室も開催します。

会員外会員を復活します

プライベートレッスンはこちらになっています
申込みはメールフォームからお願いします。

選手コースではビジター参加を受け付けています
練習会に参加するにあたって
ここは選手コースです
本気で速くなりたい選手
うちの練習メニューを一生懸命やる選手のみ参加可能です

ビジター参加資格
(スイム50mX10本-60秒サイクルを平均タイム38秒切って来られる人)

◇ビジター
ビジター向けガイドブック
指導料:\5,000 別途 コース使用料 ¥1,000(合計¥6,000)
※コース使用料について
 プールのコースを貸し切るための費用

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青い文字赤の文字のところ以外は暫定です
決定ではありません。変更のある場合は後日 お知らせします
青い文字はコースを借りて練習をする日です
赤の文字はお休みです
選手育成はプライベートルレッスンにて対応しています
三浦プロフィール

三浦広司

Author:三浦広司
ソウルオリンピック バタフライ代表の三浦広司です
現在は「Team Hiro's」の代表として、水泳教室やイルカウォッチング等のイベント開催を開催しています


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競技と指導の記録
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